口臭の3つの原因！男性のための気になる口臭予防

すれ違った瞬間、「あっ」と思われる口臭。口臭を気にする男性も、口臭を感じる相手も気まずくなってしまう瞬間です。普段のエチケットとして気にしたいのが口臭予防ケアですよね。口臭の原因を理解して、日常的にできる口臭予防の方法を確認しておきましょう。
口臭の3つの原因
口臭には主に3つの原因があります。
1.生理的原因
一つは口の中の唾液が減って、口臭が発生する生理的な原因です。これは寝起きや空腹時、一時的なストレスを受けた際に起こります。
2.疾患に伴う口臭
次は、何らかの疾患に伴う口臭です。疾患は虫歯や口内炎など、口の中で起こるものだけでなく、胃腸のトラブルなど内臓に起因するものも考えられます。腸内環境が乱れているときにも口臭や体臭が強くなることがあります。
3.食べ物などによる口臭
そして、食べ物やお酒、タバコといった外的要因で発生する口臭。ニオイの強いものを食べた後のニオイです。まずは自分の口臭がどのタイプなのかをチェックしてみましょう。
口臭を防ぐ方法～食べ物編
口臭を防ぐ最も簡単な方法の一つは、臭くなるものを口にしないこと。ニンニクやニラといったニオイの強いものやタバコを控えるだけでも、口のニオイに変化が現れるという人もいます。そしてもう一つは、口臭を防ぐ食べ物を積極的に摂取すること。例えば、口臭予防に効果的なビタミンCを多く含む緑黄色野菜や、カテキンが口臭予防をしてくれるお茶類、乳酸菌の効果で口臭予防が期待できるヨーグルトなど。これらを意識的に摂取すれば、体内から口臭を予防する身体作りができますね。
口臭を防ぐ方法～お掃除編
次は、口臭の発生しやすい口内環境を改善しましょう。口臭の元となる、口の中に残ったゴミが残りやすいのが舌の上です。鏡で自分の舌の色を見てみてください。真っ白になっていませんか？ この白い物質は「舌苔」と言い、口臭の原因の一つです。これを除去するために使ってみたいのが、舌磨きです。専用のブラシを使って掃除することで、口臭の原因を根本的に取り除きましょう。
口臭を防ぐ方法～ケア用品・病院編
最後はケア用品や病院に頼る方法です。市販のガムやマウスウォッシュを使えば、あっという間に口臭とおさらば！ 手軽に取り入れられる方法です。もっとしっかり原因追究＆徹底ケアがしたい方は歯科医に相談することをオススメします。口内環境の専門家の手を借りれば、長年の研究に裏付けられた適切な処置法を提案してもらえることでしょう。
口臭ケアを習慣的に
自分の口臭って意外と気づきにくかったりするものですよね。でも人と話しているときにしかめっ面をされて「もしかして｣と思ったこともあるのではないでしょうか。普段のちょっとした工夫で口臭を予防し、より好感を持ってもらえる男性を目指してくださいね。