仕事に集中できない!集中力アップのためのアイデア

「仕事に集中できない、今日も残業だ…いや、このままじゃダメだ!でも、どうすればいい?」そんな悩みを抱える人は自分だけではないはず。なので、そんな業況を打破するためにも集中力アップのコツをまとめてみました。
やることリスト
「あれも、これもどれから始めよう?」と、仕事量が多くて優先順位がわからず、集中できない事もありますよね。終わりが見えない事に焦燥感を覚えてしまうので、まずは「やらなきゃいけないこと」を書きだすことから始めましょう。パソコンならば付箋のアプリがオススメで、書きだした付箋を見て優先順位を把握し、一つ一つ片付けていきます。終わったら消すことで達成感も得られるし、「今はこれをやる!」という集中力アップにつながります。
気分転換とご褒美
さて、そうして取り組んでいく際に「この仕事は時間がかかるし、難しい…」という業務もありますよね。その時に大事なのが「気分転換とご褒美」です。デスクに向かってひたすら頭を抱えるのではなく、「気分転換」に買い物に出たり、伸びをしたりして一度考えるのを止めましょう。そうすることで、新しいひらめきが生まれたり、脳のリフレッシュにもなりますよ。また、「これが終わったら飲みに行く!」といった「ご褒美」用意することもおすすめです。もちろん、ご褒美はお菓子やモノであっても良いでしょう。とにかく、終わらせることへの執念を燃やせれば、いつも以上の集中力アップが見込めるはずです。やることリスト、気分転換、ご褒美。これらを活用して業務に集中して取り組み、残業せずに帰りましょう!

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